Красота:

Психолог Пол Розин заметил, что один таракан испортит вид миски ягод, тогда как одна ягодка ничуть не улучшит миску, полную тараканов. Розин подчеркивает, что негативное в большинстве случаев убивает позитивное и неприятие потерь — лишь одно из проявлений такого преобладания негативного.

Аналогично мы реагируем на похвалу и ругань. Можно сто раз сказать кому-то добрые слова, но одной плохой фразы достаточно, чтобы запомнили только ее.

Еще сходство — в пережитом опыте. Одно ужасное событие в жизни никогда не сотрется из памяти и будет рубцом на сердце, даже в остальном нормального, счастливого человека.

Так же с инвестициями. В целом, приятно, когда портфель растет. Но горечь от его падения на незначительную величину воспринимается гораздо сильнее, чем радость от выигрыша аналогичной суммы.

Знание принципа ассиметричного неприятия потерь в целом помогает, но о нем свойственно забывать. В декабре 2014-го, в т. н. «черный вторник» у меня немножечко ехала крыша от событий с рублем. Я предусмотрительно перевел скромные накопления в какие-то материальные вещи и, скажем, закупил под завязку продукты длительного хранения. Было смешно, когда в шкафу для одежды стояли крупы, потому что на кухне уже не было места. Только арбалет к зомби-апокалипсису не купил, ага. Такое сгущение красок — очевидный пример преобладания негативного.

Сейчас, спустя четыре года, ситуация местами похожа. Я все еще пессимистично смотрю на финансовые и макроэкономические показатели. Но, видимо, верно говорят, что повторение — мать учения. Говард Маркс популяризировал фразу, присваиваемую Марку Твену: History doesn’t repeat itself, but it does rhyme. Цикличность на бирже, да и не только на ней, не означает, что все повторится точь-в-точь, но знание уроков истории и личный опыт помогают относиться к негативным событиям спокойнее и быть готовым к различным кратковременным сценариям.

Все не так плохо. Все будет лучше.

Лет в 16-18 я мог смотреть по 3-4 фильма в день, часами слушать новую музыку и читать кучу всего. Иногда делал это одновременно (sic!) и в ущерб сну, разумеется. Мне было важно догнать тот культурный фон, который сочился из тырнета в мозг провинциального пацана — как можно скорее пройтись по спискам лучших книг, фотографов, музыкальных альбомов, рейтингам типа AFI Top 100 и проч. Параллельно с этим, учиться разбираться в инди, в артхаусе, в анти-, контр- и пост-, вступать в закрытые комьюнити по инвайтам, первым находить и выкладывать в трекеры какие-то редкие находки (читай — дичь) — в общем, сплошная подростковая глупость.

К чему это привело? Мозг еще в эпоху dsl-скоростей получал такой передоз информации, что это все смешалось в духе безумных картин Мишеля Гондри или Сатоси Кона. Проще говоря, я перестал отличать вымышленное от реального, перестал помнить. Я мог поклясться, что никогда не видел какого-то фильма, а к середине просмотра закрадывалось странное чувство, что я предугадываю сюжет. Конечно, смотрел. Еще веселее натыкаться на свои собственные записи — не узнаю ни стиля письма, ни даже событий, которые могли быть описаны в какой-то заметке. В общем, никакой осознанности.

Но сейчас чуть проще. Во-первых, достаточно смириться с тем, что всё не перепробуешь, да и не надо. Во-вторых, стоит собирать только самое ценное и наслаждаться этим вновь и вновь. Читать любимые произведения заново спустя несколько лет, удивляясь, как изменилась твоя собственная оценка сюжетных линий. Пересматривать старые фотографии и видео. Пересматривать любимые фильмы, изучая второстепенные детали (большой привет технологиям, позволяющим смотреть Космическую одиссею в аймаксе как в первый раз). Не скачивать гигабайты новой музыки, а переслушивать любимые пластинки. Не пытаться посетить все места на свете, а возвращаться в любимые города и страны. Переживать заново.

Коллега посоветовал прочесть книгу Мари Кондо «Магическая уборка» — и понеслась. Книга не про уборку в привычном смысле слова, а про decluttering — то бишь, про избавление от ненужных вещей. Критерий, по которому автор предлагает оставлять вещь — это доставление радости. Как вы понимаете, таких вещей не так много. Чтение перед сном приводило к бессоннице и жгучему желанию поскорее все выкинуть прямо посреди ночи. Повезло, что были вынужденные перерывы, иначе потери были бы колоссальными. Среди прочего, избавился от части книг и пластинок (о чем раньше бы и не подумал), а также от кипы бумаг типа инструкций от бытовой техники (скачал в пдф).

Примерно в это же время на zenhabits вышла статья The Declutter Your Space Challenge, что символично. Однозначно в этом есть что-то метафизическое, бытие-определяет-сознание. Эдакая психосоматика наоборот — ты выкидываешь гору вещей, и будто камень с души упал.

Популярное в англоязычном мире слово в последнее время — meaningful (значимый). Рэй Далио, основатель Bridgewater Associates, в своей нашумевшей книге Principles: Life and Work регулярно подчеркивает важность meaningful conversations. Диалог нужен не для того, чтобы упрямо отстаивать свою точку зрения, а для того, чтобы учиться новому и попытаться немного приблизиться к истине. Адепты meaningful connection говорят о том же. Можно иметь прекрасный социальный профиль в виртуальном мире со множеством связей, а можно дорожить отношениями с единицами людей, которые по-настоящему нам дороги. Короче говоря, все сводится к фокусу (см. книгу «Тонкое искусство пофигизма»). Less is more.

Есть еще один похожий принцип — 10/10/10. Принимая решение сделать или не сделать что-либо, нужно оценить, как вы отнесетесь к этому решению через 10 минут, 10 месяцев или 10 лет. Для себя я схожим образом пытаюсь ответить на вопрос — будет ли это иметь ценность через год. Скажем, чтение новостей, френдлент и телеграм-каналов в подавляющем большинстве случаев не представит никакую ценность через год. Информация в 99% случаев устареет гораздо раньше. В то же время, чтение книг имеет больше шансов оказаться не только приятным, но и полезным времяпрепровождением. Аналогично с общением (звезда фейсбука и инстаграма vs. настоящая дружба), семейными переживаниями (ссориться из-за мелочей vs. общаться и развиваться), а также потреблением, путешествиями, профессиональным развитием и т. д.

Об инфляции

С 2008 года рубль «полегчал» примерно в 2 раза, с 2004 года — в 3 раза, с 2000 года — в 5-6 раз. Иными словами, для покупки одного и того же количества товаров и услуг сейчас требуется примерно в 2 раза больше номинальных рублей, чем надо было в 2008-м, в 3 раза больше, чем в 2004-м, и в 5-6 раз больше, чем в 2000-м.

https://at6.livejournal.com/19272.html


О правилах инвестирования

Investing is simple and easy.

Step 1 — Setup an automatic contribution from every paycheck (pay yourself first) into a Vanguard index fund in your 401k or IRA.

There are no other steps.

https://www.gocurrycracker.com/investing-is-boring/


О пользе ограничений

The idea comes from haiku poetry, in which the poet is limited to three lines and (essentially) 17 syllables. Such a crazy limit, and yet the poetry that can be produced is often very powerful.

The secret: the poet is forced to choose, forced to simplify, forced to find the essence of the message. The constraints are actually a very powerful thing, because constraints force you to be disciplined, to understand that because you have limits, every element in the container must be important, and you can’t just waste words.

https://zenhabits.net/haiku/


О сне

https://www.youtube.com/watch?v=ZWhfSmk3fSI

Есть вещи, которые необходимо выполнять или просто отслеживать ежедневно. У меня их пять: медитация, чтение книги, растяжка, физические нагрузки, отсутствие головной боли.

Раньше список был другим и я вел его в гугловских таблицах, но это не очень удобно делать с телефона, а комп не всегда под рукой. Месяца три назад открыл для себя приложение Way of Life (кажется, его посоветовал Кевин Роуз в каком-то из подкастов). Попробовал — понравилось.

Суть приложения очень простая: вы выбираете себе список вещей — положительных или отрицательных — которые хотите ежедневно отслеживать, и просто отмечаете их как сделано / не сделано / пропустить. И так каждый день.

Из плюсов:

• Пуш-напоминание (ставлю ближе к ночи, как чекап дня);
• Возможность добавлять заметки (головная боль, к сожалению, мой вечный спутник, поэтому для меня важно фиксировать факторы, которые ей предшествовали, какие лекарства помогли и т. д.)
• Возможность отслеживать цепочки, то есть, последовательность в x дней ежедневного выполнения чего-либо. Это может служить стимулом выполнять процедуру регулярно и бить собственный рекорд.
• Есть режим «пропустить», когда вы просто даете себе передышку. Например, мне достаточно три раза в неделю выполнять физические нагрузки, и тогда остальные дни я могу без зазрения совести пропускать.
• Работает как личный тренер, который наглядно тебе показывает, сколько дней подряд ты филонишь, или наоборот, приводит статистику, какой ты молодец (смотря что на вас больше влияет).

Главное преимущество — предельная простота, удобство и наглядность.

У приложения Headspace есть медитации-одноминутки, которые я включаю по дороге на работу и домой. Экспресс-упражнение на дыхание, которое позволяет буквально выдохнуть и привести разум в порядок. Позавчера по дороге на работу решил не доставать наушники и просто наблюдать, что происходит. А передо мной — красота: аллея из золотых деревьев, неубранные листья, кайф. Сразу вспомнился осенний Берлин, на удивление уютный и родной. Родной, ясное дело, из-за советского наследия, а уютный — как раз из-за неубранных листьев, идешь себе по ковру в тишине и спокойствии по рандомным улочкам и наслаждаешься.

Что отличает Москву от Берлина? Отсутствие инфрастуктуры: у нас не обращаешь внимание на красоту, потому что она прячется за забитыми решетками ливнестоков, за вырванными дорожными столбиками, за бесконечным перекладыванием хороших дорог за откаты и игнорированием проблем окраин за неимением откатов. То есть, если у нас будут простейшие признаки инфрастуктуры — листья на земле, открытые веранды кафе (не только летом), сухие дороги благодаря грамотному планированию, невысокие жилые дома — то и уезжать не нужно никуда. Да и в помещении торчать не придется — подумаешь, дождь, комфортно же и красиво. Поэтому «там» и осенью, и зимой приятнее, чем в Москве — и в Берлине, и в Париже, и в Риме, и даже в Стокгольме, где к трем часа дня уже солнца нет.

Но за уют можно бороться, и не только у себя в квартире. Скажем, прекрасное приложение «наш город» позволяет даже таким незаинтересованным бездельникам, как я, повлиять на то, чтобы во дворе горело освещение по ночам, и чтобы вырванные столбики возвращали на место, и чтобы мусорные урны не были завалены. В сентябре проходили муниципальные выборы, и мой кандидат (простой парень, с которым мы переписывались в контакте), к сожалению, проиграл. Но он и его жена пишут в «наш город», ровно как и мы с женой, и это хоть немножечко, но делает наш двор лучше. One step at a time.

Берлин год назад:

Да, это будет пост о прокрастинации. Я тоже от нее страдаю и тоже ищу способы с ней справляться.

Я пытаюсь написать пост, пишу заметки, ищу основную тему, и оставляю все в черновиках.

Пытаюсь собраться с мыслями и выполнить задачи из рабочего чеклиста — сформулировать стратегию, изучить ссылки из папки «later» (как символично), сделать ревью.

Я знаю почти все методы и принципы, пытаюсь сменить обстановку, перенести все на бумагу, очистить инбокс. Помогает? Вряд ли.

Есть разные способы справиться с большими задачами. Важнейший шаг — начать делать. Затем можно как с мытьем посуды: начать с приборов — они маленькие и легкие. Затем перейти к чашкам и тарелкам. А в конце — к сковородкам и кастрюлям. Чистота и порядок.

Но есть одно «но». При мытье посуды мозг отключается и ты входишь в поток. В конце остается удовлетворение от труда, и нет тяжких раздумий, как правильно сделать, а как неправильно. В мыслительном процессе, сопровождающем работу, всегда есть неуверенность (см. пост про uncertainty на zenhabits). В работе над телом и сознанием есть долгий путь оттачивания, шлифовки. И, в отличие от продуманных компьютерных игр, с каждым левелом все легче, а не тяжелее — а значит, начальный этап самый трудный. Трудно взять и регулярно медитировать, или делать зарядку, или своевременно выполнять рутинные рабочие задачи. Трудно. Даже пост написать трудно. Не регулярно писать, а просто написать один пост.

А потом опубликовать.

P. S. Uncertainty is not OK.